"treeningusaali" - 1 õppematerjal

Sulgpalli mänguga kaasnevad riskid

sooritusvõimet. Soovitatavalt peaks sokid olema puhtad, kuivad, jalasuurusele sobivad ja terved.  12 1.1.7 Lihaskrambid Lihaskramp on lihase pingeseisund, mis võib tekkida mitmesugustel põhjustel. Põhjused on vahel geneetilised - mõnel inimesel lähevad lihased lihtsalt kergemini krampi. Otseselt tuleneb lihaskramp hapniku puudusest lihases. Krampe võib põhjustada ka külm (näiteks treeningusaali madal temperatuur, ebapiisav soojendus enne koormavat treeningut, jahedas vees ujumine jm). Kui ümbritsev temperatuur on madal, ahenevad veresooned ning energia säästmiseks ainevahetus aeglustub. Veri ei pääse lihastesse hapnikku viima ja krambi tekkimiseks ongi soodne pinnas loodud. Treeningu ajal tekkivaid krampe põhjustab enamasti piisava vedeliku ja soolade puudumine kehas. Treeningupäevadel on soovitatav vedeliku tarbimist veidi