Akadeemilise sõudmise üldised alused
Selleks, et sportlane areneks järgmisele tasemele,
tuleb seega igal järgneval aastal järkjärgult suurendada aastast treeningumahtu. Isegi
rahvusvahelise klassiga sõudjate treeningumaht on viimasel 30 aastal stabiilselt suurenenud.
Nii on näiteks Norra tiitlivõistluste medalivõitjatel treeningumaht suurenenud keskmiselt 924
85
tunnilt aastas 1970ndatel aastatel 1128 tunnini aastas 1990 aastate lõpuks, mis on 20%
suurenemine treeningumahus. Treeningumahu suurendamisel tuleb aga kindlasti rõhutada
järkjärgulisuse printsiipi, kuna kiire ja järsk treeningumahu suurendamine viib sportlase
ületreenitusseisundini, millest välja tulek on komplitseeritud või vahel isegi võimatu. Selline
probleem aga esineb sageli noorsportlastel, kes on äsja saavutanud esimese arvestatava
tulemuse ja jõudnud järgmisele võistlustasemele. Üheks põhireegliks on, et järgmise aasta
annaabi.ee 
