Akadeemilise sõudmise üldised alused
2,5 kuu
pärast oli vastupidavustreeningu grupis maksimaalne hapniku tarbimine suurenenud keskmiselt
8,2% ja keskmine võimsus kuueminutilise maksimaalse sõudeergomeetri testi ajal 6,6%. Samas
ei täheldatud 2,5 kuu jooksul nende näitajate mingeid muutusi intervalltreeningu rühmas.
Tegelikult mõlema näitaja väärtus isegi mõneti vähenes võistlusperioodi alguses juunis ja juulis
ning väärtused taastusid alles treeningulaagris kolm nädalat enne maailmameistrivõistluste
algust. Uuringu põhjal võib järeldada, et eliitsõudjatel on vastupidavustreening aeroobse
töövõime arendamiseks parem kui intervalltreening. Lisaks aeroobse töövõime arendamisele
võimaldab madala intensiivsusega vastupidavus-treening parandada ka paatkondade tehnikat
erinevalt intervalltreeningu puhul kasutatavast intensiivsest anaeroobse suunitlusega lihastööst.
67
annaabi.ee 
