Spordi üldained 1.tase
Võrdluseks olgu öeldud, et puhkeseisundis piisab keha NB!
hapnikurikka verega varustamiseks südame minutimahust 56 l, seda nii treeni-
tud kui ka treenimata inimesel.
Ühelt poolt peegeldab südame löögisagedus meie organismi reaktsiooni kehalisele
koormusele, teiselt poolt on see võrdlemisi hõlpsasti mõõdetav ja jälgitav. Seepä-
rast on südame löögisagedus väga käepärane ja samas objektiivne näitaja, mille
alusel saab treeningukoormusi doseerida (tabel 1). Südame löögisageduse alusel
on võimalik eristada treeningukoormusi, mida rakendatakse vastupidavusalade
sportlaste põhi-, tempo- ja maksimaalvastupidavuse sihipäraseks arendamiseks.
Südame löögisagedus on objektiivne orientiir koormuste doseerimisel ja taastu-
misprotsesside hindamisel praktiliselt kõigil spordialadel.
VERERINGESÜSTEEMI TALITLUS KEHALISEL TÖÖL
Vereringesüsteemis toimuvad kehalisel tööl märkimisväärsed muutused (tabel 2).
annaabi.ee 
