Sport
Sissejuhatus
Kui analüüsida toidu kui igapäevase kütuse tähtsust mitte ainult enda elushoidmise, vaid ka
kehalise aktiivsuse tarbeks , peab silmas pidama tarbitava toidu koostist , kogust, vedela ja
tahke toidu suhet ning kindlasti toitumise regulaarsust.
Tavalise päevakava järgi on toitumise regulaarsust lihtsam paika panna. Aktiivse kehalise
koormusega inimene peab aga arvestama ka treeningute ajaga ja treeninguga seonduvate
mõningaste toidutarbimise piirangutega. Igapäevase treeningukoormusega harjunud inimesed
tajuvad hästi toidu tarbimise kõiki nüansse, mis mängivad suurt rolli nii sporditulemuse
saavutamisel, kui ka taastumisel pärast treeningut või võistlust , kaalu hoidmisel ning üldise
tervisliku seisundi parandamisel. Kui aktiivne kehaline koormus ületab kas või ühe tunni
päeva kohta, on toidust saadava energia ja tarbitava toidu olemus väga tähtis (Rein Jalak,
Peeter Lusmägi 2010: 149).
annaabi.ee 
