Spordiüldainete küsimused ja vastused kokku pandud
12. Miks ei ole treeningupaus alati negatiivne?
Sest töövõime paraneb just puhkuse ajal. Treening on keha kontrollitud kahjustamine eesmärgiga kutsuda esile
struktuure taastavad ning paren- davad protsessid. Selliselt vaadates on hoopis treening negatiivne tegur, mille
ülekasutamine viib üksikute või süsteemsete kriisideni. Antud kontekstis võib pikaajaline vahe treeningus täita
vajaliku taastumisaja ülesannet, eriti kui sportlane on kramplikult kinni hoidnud treeningukesksest arusaamast ja tal
on selle tulemusel tekkinud pikaajaline kurnatus. Aeglaselt ning varieeruvate sümptomitega kulgev ülekoormus võib
olla põhjuseks, miks jätkuvad treeningud ei kajastu arengus ega sportlikes tulemustes.
13. Millal võib treeningupausi pidada negatiivseks?
Ei ole olemas ühtset ajalist kestust, millest alates võib treeningupausi pidada negatiivseks. See on seletatav treenijate
vaheliste erinevuste suure mitmekesisusega
annaabi.ee 
