"treeningukavast" - 1 õppematerjal

Spordiüldainete küsimused ja vastused kokku pandud

vastupidavust ja kiiruslikku jõudu mänguväliselt kas jõusaalis või staadionil). Ületreening, läbipõlemine ja relaksatsioon 1. Nimetage läbipõlemise staadiumid. Ületreening tähendab olukorda, kus treeningukoormus on kohanemiseks liiga intensiivne ja pikaajaline ning tagajärjeks on sportliku soorituse halvenemine. Ületreeningu tagajärjeks on ülepingutuse seisundi tekkimine, kus sportlasel on raskusi treeningukavast kinnipidamisega ning tema tulemused hakkavad halvenema. Läbipõlemise all mõeldakse tervet psüühiliste ja kehaliste nähtuste kompleksi. Läbipõlemise põhjustavad sagedased, kuid edutud püüded suure treeningu- ja võistluskoormusega toime tulla. Läbipõlemise staadiumid: 1. Depersonalisatsioon. Inimene justkui distantseerub, tunnetab end ebareaalse ja võõrana, muutub emotsionaalselt eemalolevaks, hoolimatuks ja ükskõikseks. 2. Eneseteostusest loobumine. Inimene tunneb, et ta