Sportlase lihashooldus konspekt
- Segareziim (auksotooniline) eeldab isotoonilise ja isomeetrilise lihastööreziimi
ühendust teatud harjutuste sooritamisel. Uuringud on näidanud, et segareziim on jõu
arendamisel kõige efektiivsem. Kuigi ei saa püstitada küsimust ühe või teise reziimi
absoluutsest efektiivsusest, kuna igaüks nendest võib olla kõige efektiivsem sõltuvalt
26
treeninguetapist, sportlase kvalifikatsioonist, spetsiaalharjutuse lihastööreziimist
omandavate jõuvõimete iseärasusest jt.
Mõisted:
Agonistid (agonist tuleneb sõnast "juht") on lihased, mis teostavad liigutust peamises
liikumissuunas. Näiteks küünarvart kehale lähendav biitseps.
Antagonistid teostavad liigutust agonistidele vastupidises suunas. Agonistid ja
antagonistid asuvad teine teasel pool ühist liigest.
annaabi.ee 
