"treeninguaastate" - 1 õppematerjal

Akadeemilise sõudmise üldised alused

59.6 62.0 68.4 tarbimine (ml·min-1·kg-1) Anaeroobne lävi (% maksimaalsest hapniku 73 75 83 tarbimisest) Seega on eliitsõudjate maksimaalne hapniku tarbimine 6,0 - 6,6 l.min-1, mis vastab 65 - 70 ml1.min-1.kg-1. Noorsõudjatel, kes on nooremad kui 14 aastat, on maksimaalne hapniku tarbimine ühe kilogrammi kehamassi kohta ligikaudu 50 - 55 ml-1.min-1.kg-1 ja suureneb esimeste treeninguaastate jooksul keskmiselt 5 - 10 ml-1.min-1.kg-1, erinevalt treenimata inimestest, kelle maksimaalne hapniku tarbimine ühe kilogrammi kehamassi kohta väheneb 18 aastaseks saamisel ja on ligikaudu 40 ml-1.min-1.kg-1. Nagu juba mainitud, vastab maksimaalne hapniku tarbimine treeningumahule, eriti sõutud kilomeetrite hulgale. Kui 15 - 16aastastel on 66 maksimaalseks aastaseks treeningumahuks, mil maksimaalne hapniku tarbimine veel suureneb,