Nimetu
Mõlemad kasutavad tavalist 220
miinus vanus valemit oma maksimum HR leidmiseks. Nende arvutatud puhke, aeroobne ja
anaeroobne treeningtsoon on identsed. Jack ja Joe isegi kasutavad sama firma pulsomeetrit ja
alati treenivad koos sama intensiivsusega. Selle tempo juures Joe kannatab samal ajal kui Jack
vaevalt higistab. Jack on selgelt parem sportlane va. võistlustel.
Nad mõlemad treenivad valesti.
Joe on õnneseen. Mõlemad 35 aastased sport klassi võistlejad on eksinud oma treeningtsoonide
määramisel, arvutades need maksimum HR järgi. Isegi kui nad oleksid oma maksimum HR
teinud kindlaks kallis stressitestis. Lõpuks oleks ikka Joe kiirem kui Jack.
Treening AT järgi
Pole vahet, kuidas maksimum HR on leitud see on vale number oma treeningtsoonide
leidmiseks. Joe läheb võistlustel paremini, sellepärast, et ta teeb päris trenni samal ajal kui Jack
seda ei tee. Treenides oma 90% maksimumist tsoonis, Jack ei ületa kunagi oma anaeroobset
läve
annaabi.ee 
