Nimetu
Me oleme leidnud, et võistlustulemused on täpsemad
kui 30 minuti katse.
Salvesta pidevalt oma testitulemused. Võrdle oma pulsoka LT oma märkmetega kui sa sõidad
ühtlase intensiivsusega. Sa peaksid hingama raskelt ja su jalad peaksid tunduma aeglaste ja
rasketena kui sa oled saavutanud oma hinnangulise LT. See on punkt, kus peaksid mõtlema:
"Kas ma pressin edasi või võtan kiirust alla". Hooaja ajal testi oma LT võistlustel või 30 minuti
katsel vähemalt korra kuus. Reguleeri oma treeningtsoone vastavalt oma viimasele LTle.
Treenides või võisteldes on meie pulsomeetri ülemine piir võrdne hinnagulise LTga. Võisteldes
või treenides võrdleme me seda sellega kuidas me hingame ja mida me jalad tunnevad.
Viimaks tahame võrrelda erinevate meetoditega saavutatud LT tulemusi. Maksimum HR valemi
pooldajad arvates on LT 90% maksimum bpm. Järgnevad kõigi kolme valemi tulemused 40
aastasele MBA liikmele.
Meetod: 220 miinus vanus
Tulemus: 162 bpm (220-40=180; 180 * 0,90 = 162)
annaabi.ee 
