edasijõudnud ja füüsilist vormi parandada tahtjad aga 4-5 korda nädalas. Alustamiseks sobivad kergemad aeroobikatunnid: Low aeroobika, body-aeroobika tunnid. Treenida tuleks mitmekülgselt, andes koormust võimalikult paljudele lihasrühmadele. Seega tegele mitme erineva aeroobika stiiliga siis ei tule ka treeningtüdimust. Vaid hästi läbiviidud tund tagab soovitud tulemuse, ainult õige harjutamine viib tervisehädad vale võib neid aga juurde tuua. Treeningriietus vali sõltuvalt harjutussaali temperatuurist ning harjutamise intensiivsusest. Eelistatud peaks olema õhku läbilaskvast ning niiskust imavast materjalist mugavad treeningriided. Vigastuste vältimiseks peaks leidma endale sobivad spetsiaalsed aeroobika- jalanõud, mis on painduva päkaosaga ning toestavad paremini pöia keskosa ja hüppeliigest. Talla sees asetsev õhkpadi tagab aga parema vetruvuse ning hoiab ära jalgade liigse põrutamise. 12
teadmisi. Hea treeneri tunneb ära sellest, et ta oskab harjutusi õigesti õpetada ning parandada ka harjutuste vale sooritamist. Selleks peab treener hästi tundma kehalise treeningu põhitõdesid, harjutuste õpetamise metoodikat, inimese anatoomiat ja füsioloogiat, psühholoogiat, pedagoogikat, tervisliku toitumise aluseid jm. Treeningriietus tuleks valida sõltuvalt harjutussaali temperatuurist ning harjutamise intensiivsusest. Eelistatud peaks olema õhku läbilaskvast ning niiskust imavast materjalist kehale liibuvad ning mugavad treeningriided. Vigastuste vältimiseks peaks leidma endale sobivad spetsiaalsed aeroobika jalanõud, mis on painduva päkaosaga ning toestavad paremini pöia keskosa ja hüppeliigest
annaabi.ee 
