Murdmaasuusataja treeningprotsess ja sauna kasutamine taastumisvahendina
kuupäev / nimi / allkiri
Tunnistan lõputöö kaitsmisvalmiks.
Juhendaja
………………………………………….……………..……………..
kuupäev / nimi / allkiri
51
Resümee
Eesmärgipäraselt vastupidavusspordiga tegelejaid on tänapäeval piisaval hulgal, et pidada
vajalikuks neile kui laiemale sihtrühmale vajaliku informatsiooni andmist treeningute ning
taastumise efektiivsuse tõstmiseks ja treeningprotsessiga kaasnevate riskide paremaks
vältimiseks. Kuna autor ise tegeleb murdmaasuusatamisega, on teemat käsitletud
murdmaasuusatamise eripäradest lähtuvalt. Uurimistöö esimeses osas (ainult referatiivne)
tutvustati treeningute pikaajalise periodiseerimise põhimõtteid, organismi põhilisi energia-
tootmismehhanise, südame löögisageduse jälgimise põhimõtteid ja vajalikkust ning
vastupidavusspordis levinumaid treeningmeetodeid
annaabi.ee 
