Terviseõpetuse küsimused
Kolmel hommikul lähen tööle jalgsi
Püüan loobuda suitsetamisest jne
4. PIKAAJALISED EESMÄRGID?
Tahan osa võtta järgmise aasta rahvajooksust
Tahan võtta kaalust alla 10 kg
Tahan parandada oma vastupidavust
Tahan saavutada suveks hea vormi, jne
5. ALGAJATE VEAD?
Liiga suur soov saada häid tulemusi
Püstitatud eesmärk käib üle jõu
Treening on liiga üksluine
Treeningute vahele ei jää piisavalt puhkust
Harjutatakse liiga tugeva treeningpartneriga
Valitakse liiga palju erinevaid spordialasid
6. KUI PALJU JA KUI KAUA TULEKS HARJUTADA?
Lähtuda tuleks oma tasemest ja mida tahad saavutada. Kõige optimaalsem on liikuda 3*
nädalas ning alustada nt 20 minutist treeninguajaga ja seda järköjärgult, treenituse suurenedes
pikendada
Algajatel peaks kindlasti jääma treeningpäevade vahele vähemalt 1 puhkepäev organismi
taastumiseks.
7. REGULAARSE LIIKUMISEGA KAASNEVAD POSITIIVSED KÜLJED?
Paraneb enesetunne
Väheneb stress
annaabi.ee 
