Treeningplaan
Pannakse paika eesmärgid, mis soovitakse antud hooajal saavutada.
Erialane ettevalmistav periood:
*erialane treening 90% ulatuses
*jooks, venitus, jõutaseme säilitamine
*vastupidavuse ja tehnika arendamine
*kiirusliku iseloomuga harjutused
*nii lühi kui ka pikkaajalised treeningud
*valmisolek võistlusteks
Periood kestab novembrist kuni detsembri alguseni. Rõhku pannakse võistlusteks
valmisolekule, tuleb säilitada ka suurtel kiirustele ja koormustel hea tehnika ning oskus
lõdvestuda. Treeningmeetodidest kasutatakse võistluste sarnast treeningut, raskeid
radasid.
Nädalane treeningplaan põhiettevalmistaval perioodil:
Esmaspäev : H jooks 1h 30 minutit + venitus Õ-jooks 20 minutit +jõuharjutused
tõusudel immiteerides suusasamme + ülakeha jõu arendamine
Teisipäev : H uisutreening, pikka ja rahulik Õ-pallimäng ja jõud
Kolmapäeval H klassikatreening kiirete lõikudega, tehnika filmimine ja analüüs 1h 30
annaabi.ee 
