"treeningmeetodi" - 1 õppematerjal

TANTSIJA FÜÜSILISE VIGASTUSE MÕJU ELUKUTSELE SOMAATILISTE TREENINGSÜSTEEMIDE NÄITEL

10  2.1 Pilatese tehnikast lähtuvalt Kui näha keha, kui pelgalt füüsilist instrumenti, on tee vigastusteni kiire ja nendega tegelemine poolik. Kuigi Pilates pole sageli tantsijate jaoks loomulik ega kehapärane (käesolev töö, Lisa 3, 4 põhjal), tasub treeningsüsteemi siiski vaadelda tema "korpust" toetava treeningmeetodi ja vaimse keskendumise arendajana. Pilatese üheks aluseks on tasakaalustatud hingamine ja "kohalolek" treeningu vältel. Olles ise Pilatest praktiseerinud võin julgelt väita, et tegemist on nii kehatreeningu, kui ka positiivse vaimse seisundi loomisega läbi staatiliste harjutuste. Tekib nn. seisunditunnetus, mille käigus kehas toimuvad protsessid soojendavad ja stimuleerivad sisemisi väikeseid lihaseid. Isiklikust kogemusest lähtudes võin öelda, et minu