Jooksmise populaarsus Paide Ühisgümnaasiumi gümnasistide seas
Jooksmisel on ka negatiivseid mõjusid. Kui joosta üle oma võimete piiride, toitumist
piirates, mille mõjul hakkab organism kasutama toitainete varusid, mida ei jätku
lõputult kaua nagu näiteks valgud ja rasvad. Rasvad esinevad peamiselt naha all ja
elundite ümber. Valgud on inimeste oluliseks ehitusmaterjaliks. Ensüümidena on
valgud kõikide protsesside läbiviijateks. Liigne jooksmine võib viia äkksurmani. See
tuleneb liiga suurtest treeningkoormustest. Seega peaks iga inimene teadma, kes
regulaarselt tegeleb jooksmisega, oma treeningu piire. Selleks peab käima kord
aastas või kahe aasta tagant spordimeditsiinilises terviseuuringus, kus hinnatakse
tervisliku seisundit, kehalist võimekust ja kehalist arengut. See on eelkõige, et
jooksmisega tulenevaid haigusi ja vigastusi ennetada [1].
Peale jooksmist on tähtis venitada kõiki lihasgruppe, mis on jooksmisel aktiivselt
töötamas kogu jooksu vältel
annaabi.ee 
