Uurimistöö teemal: Vastupidavustreening
velgoergomeetril. Peale pulsisageduste andmete oleks vajalik kindlaks teha ka vere
laktaadi konsentratsioon ernevatel raskusastmetel. Kaasajal on olemas ka vastav
elektroonika VO2 mõõtmiseks loomulikes tingimustes. Massiuuringutes on laialt levinud
Cooperi 12 minuti jooksutest aeroobse võimekuse hindamiseks. Aerboose
vastupidavustreeningu konkretiseerimiseks on vaga suure praktilise väärtusega paljude
autorite sovitatud tabel optimaalsete treeningkiiruste määramiseks. Tabeli kasutamise
põhimõte on selles, et testitreeninguga läbitava 10000 m aja põhjal antakse optimaalsed
jooksukiirused aeroobse ja anaeroobse läve ning maksimaalse O2 kiiruse tasemel.
Keskmaajooksjate hulgas on laia kasutust leidnud spetsiaale vastupidavuse hindamine 2
x60 sek tesitga üle 3,2 ja 1 min pausi 1500 m jooksjaile. Testitulemuseks on läbitav maa
pikkus, mis vastab õigele võistlustulemusele. Kui on võimalik kasutada pulsitestrit võib
annaabi.ee 
