Rahva- ja tervisesport
-koordinatsioon - treeni regulaarselt
3.Millised on erinevad energeetilised rajad -aktiivne eluviis
erinevatel kehaliste harjutuste intensiivsustel?
- jälgida enda tervist
4.Milline on aeroobse ja jõufitnessi areng ning
milline on nende treenitavus? - valida endale kohane treeningintensiivsus ja maht
Aeroobse taseme areng arendab nii kiirusjõudu kui ka Aeroobselt: vähemalt 30 minutit päeva
kiirust. Aeroobse taseme tõusuga tõuseb ka anaeroobne
lävi. Algselt ka VO2max, mis mingil hetkel saavutab Jõufitnessil:
stabiilsuse ja edasi ei arene. - suurenda raskusi vähehaaval
Aeroobse taseme treenitavuse aluseks on järjepidav
- treenin kõiki piirkondi võrdselt
annaabi.ee 
