Tanel Laanmäe
ODAVISKAJA TRENN
Võib öelda, et odaviskaja treeningud kestavad peaaegu aastaringselt. Sportlane peab
ennast alati vormis hoidma ja sellepärast teeb Ta enamvähem koguaeg trenni. Tema
treeningud algavad oktoobris ja lõppevad aprillis pärast mida algab võistlushooaeg.
Loomulikult võistlushooajal toimuvad ka treeningud kuid teistsugused.
Oktoober, november on aeroobne treening, kus Ta jookseb metsas pikki distantse. Ta
teeb kereharjutusi ja valmistab keha ette algavaks treeninghooajaks. Trennid toimuvad 5
korda nädalas. Esmaspäev, kolmapäev ja reede on metsajooksud mis on tavaliselt 6 km
pikad + kereharjutused. Teisipäev, neljapäev ja laupäev on ujumistreeningud. Kuna
odavise toimub ainult suviti, siis ettevalmsitusperiood algab rahulikult järjest koormusi
tõstes. Detsembrist alustab Ta jõusaalis ja visketreeningutega. See on kahekuuline
tsükkel, mis kestab jaanuari lõpuni. See hõlmab keskmise tugevusega treeninguid, mis
on maksimaalselt 75% tugevusega
annaabi.ee 
