Murdmaasuusataja treeningprotsess ja sauna kasutamine taastumisvahendina
Kiirus Anaeroobse Erialase kiiruse Erialase kiiruse, osavuse, -
vastupidavuse arendamine läbi stardikiirenduse ja kiirusliku
arendamine alaktaatse ja laktaatse vastupidavuse arendamine
kiiruse ning kiirusliku
vastupidavuse
Allikas: Modifitseeritud Jürimäe, Mäestu 2011 järgi
Iga treeningetapp jaotatakse mesotsükliteks ning iga mesotsükkel omakorda mikrotsükliteks (vt
joonis 5). Selline treeningu periodiseering võimaldab treeningtegevust eesmärgi järgi
süstematiseerida ning tuleks võtta treeningplaanide koostamise aluseks. (Ibid)
Joonis 5. Treeningaasta võimalik periodiseerimine. Allikas: Jürimäe, Mäestu 2011
1.2. Energia
Organismi universaalseks energiaallikaks on adenosiintrifosfaat (ATP), mida leidub igas
lihasrakus
annaabi.ee 
