Tervise tugevdamine
4.1.3 Hapnikutranspordi võimaluste suurenemine
Treeningust põhjustatud südame mõõdukas hüpertroofia seostub mitmete muutustega,
mis teevad südame funktsionaalselt tugevamaks. Südamelihases ilmneb rohkem
kapillaarsooni ja südamelihase kiudude ristläbilõike pindala on suurenenud, müokardi
kokkutõmbevõime on kõrgenenud. Ka südameõõned on suurenenud. Seoses sellega jääb
puhkeseisundis pärast igat süstolit südamesse rohkem jääkverd, kui treenimatuil.
Pingutussituatsioonis aga kasutatakse see peaaegu täielikult ära löögimahu
suurendamiseks. Adaptatsioon vastupidavustreeningule kindlustab suurema löögimahu
9
mis tahes pingutuse sooritamisel. Suurem on ka maksimaalne löögimaht. Kuna
submaksimaalse pingutuse korral on südame löögisagedus treenitud inimestel madalam,
annaabi.ee 
