Kehalise töövõime hindamine konspekt eksamiks
9. koordinatsioon ,,Flamingo" tasakaalutest, osavus- ja koordinatsiooniH-d, mitmesugused takistusjooksud, erinevate ül
täitmisega
10. painduvus kere painutused ette, tahapainduvuse ulatus silla asendis, puusavöö liikuvuse määram spagaadi kõrgusega
Koormustesti liigid: Optimaalne testi aeg 6-12 min
Standardiseeritud koormustestid:
*Ergomeetrilised koormustestid limiteerivaks teguriks jalaihaste väsimine VO2 max 10-15 % madalam kui
treadmillil. Algkoormuseks tavaliselt 25 W (1-2 W/kg), iga 2-3 minuti järel tõstetakse koormust 25 W
*Liikuva koormusraja (treadmill) testid spetsiaalsed protokollid jooksjatele, suusatajatele jne. Kehalistele ja
vähetreenitud inimestele.
Koormustestide liigitamine raskusastme järgi: supermaksimaalne, max aeroobne, submaksimaalne
Koormustestidega veloergomeetril määratavad kehalise võimekuse näitajad:
annaabi.ee 
