Spordi üldained 1.tase
perioodil on
süsteemi ja lihaskonna koostöö paranemine. See omakorda määrab treeninguva-
laste peamine
jõu arenemise hendite valiku. Laste jõu arendamiseks on soovitav rakendada koormusena nende
mehhanism kesk- enda kehamassi, nagu näiteks kükid, lamades kätekõverdused ja lõuatõmbed. Ka-
närvisüsteemi ja sutatava harjutuse ulatus peaks toimuma liigutuse koguulatuses. Selgroo ühtlase
lihaskonna koostöö koormamise ja hilisema traumaohu vältimiseks on oluline vastaslihasgruppide
paranemine. See (kõht-selg; parem-vasak) tasakaalustatud areng. Koormuste suurusest on olulisem
omakorda määrab õige tehnika. Suurenda koormuseid alles pärast õige tehnika omandamist.
treeninguvahendite
valiku KIIRUS
Liigutuse kiirus ei ole sama mis lihase kontraktsiooni kiirus. Üksiku lihase
kontraktsiooni kiirus on alati maksimaalne
annaabi.ee 
