Kuulitõuge
· Parem jalg libiseb kannal ja
pannakse poia esiosale.
· Parem jalg asetatakse ringi
keskele.
· Jalad asetakse maha peaaegu
uheaegselt, kuid parem edestab
vasakut.
· Vasak jalg pannakse maha poia
esiosa siseservale.
KU U L I T Õ U G E . P Ö Ö R D E G A T E H N IKA
FAASIDE KIRJELDUS
· Poordega kuulitouge jaguneb nelja faasi. ETTEVALMISTUS, PÖÖRE,
KUULI ARATÕUGE ja TÕUKAJA TASAKAALUSTAMINE.
· Ettevalmistusfaasis liigub toukaja optimaalsesse asendisse, et
alustada pooret ja luua kuuli mahajaamine.
· Poordefaasis kogub kuul kiirust sedamooda, kuidas toukaja liigub
aratouke-eelsesse asendisse.
· Finaalpingutuse faasis luuakse taiendav kiirus, mis antakse edasi
kuulile enne valjalendu.
· Tasakaalustamisfaasis pidurdab toukaja liikumise jarsult, et valtida
uleastumist.
PÖIA ASETUS
· Jalad asetsevad olgadelaiusest veidi
laiemalt, poore vasakule toimub vasa-
annaabi.ee 
