Murdmaasuusataja treeningprotsess ja sauna kasutamine taastumisvahendina
vajalikuks neile kui laiemale sihtrühmale vajaliku informatsiooni andmist treeningute ning
taastumise efektiivsuse tõstmiseks ja treeningprotsessiga kaasnevate riskide paremaks
vältimiseks. Kuna autor ise tegeleb murdmaasuusatamisega, on teemat käsitletud
murdmaasuusatamise eripäradest lähtuvalt. Uurimistöö esimeses osas (ainult referatiivne)
tutvustati treeningute pikaajalise periodiseerimise põhimõtteid, organismi põhilisi energia-
tootmismehhanise, südame löögisageduse jälgimise põhimõtteid ja vajalikkust ning
vastupidavusspordis levinumaid treeningmeetodeid. Teises osas tutvustati ülevaatlikult üht
levinumatest taastumisvahenditest – sauna. Seejärel leiti katseliselt seos treeningu karakteristika
ning treeningujärgse sauna mõju organismile vahel. Kaks katsealust viisid läbi pooleaastase
perioodi jooksul katseid kokku 27 päeval, mil koguti südame löögisageduse kohta andmeid
annaabi.ee 
