Sportlase lihashooldus konspekt
Pärast
kontraktsiooni ei taastu lihastoonus aga otsekohe ja tekib nn lühenemisseisund, mis
võibki teatud lihastes esile kutsuda lihaste düsbalansi, mis omakorda mõjutab liikumisel
lihaste koordinatsiooni.
Lihastel on meie liikumisaparaadis erinevaid funktsioone, enamiku lihaste ülesanne on
tekitada liikumine, teiste lihaste ülesanne on tagada liigese stabiilne asend liigutuse
toimumiseks. Sellest lähtuvalt jaotatakse lihased liigutajateks ehk faasilisteks ja
stabiliseerivateks ehk toonilisteks.
Toonilised ehk stabiliseerivad lihased on peamiselt hoidefunktsiooniga, nad tõmbuvad
kokku aeglasemalt, reageerivad ülekoormusele enamasti:
· lihastoonuse tõusuga
· lihaste lühenemisega.
Puusapainutajad nõgusselgsus
Säärelihas hüppeliigese liikuvushäire
Tooniliste lihaste venitusharjutuste pidevale läbiviimisele tuleb alati tähelepanu pöörata.
Faasilised ehk liigutajalihased on vähesel määral stabiliseeriva iseloomuga, kuid
annaabi.ee 
