Näomassaaž
4. PUNKTMASSAAZ SILMADELE
Silmade massaazi soovitatakse teha esmajoones silmade väsimuse, valulikkuse ja isegi
lühinägelikkuse pröfülaktika eesmärgil. Enne massaazi algust soovitatakse ühe minuti
vältel fikseerida vaade kaugusesse, vaadata mõnd rohelis puud või põõsast. Masseerimise
ajaks silmad suletakse. Masseerimine vältab umbes 7 minutit. Masseeritakse ru-võttega
(sõrmeotste, käeserva või peopesaga tehakse 50-60 korda minutis pöörlevaid liigutusi;
toniserivaks loetakse meetodit siis kui surve on kerge) . Punkte 2, 3 ja 4 masseeritakse
nimetis- või keskmise sõrmega , ülejäänusd punkte pöidlaga. Protseduur lõpetatakse silma
ja silmaümbruse pikimassaaziga, mu-võttega (punkte silitatakse ja hõõrutakse sõrmedega)
Konksus sõrmedega või sõrmenukkidega tõmmtakse algul 15 korda mööda silmakoopa
ülaserva, kulme, seejärel sama palju kordi silmakoopa alaserva. Massaaz lõpetatakse kerge
annaabi.ee 
