KARDIOLOOGIA JA ÕENDUSABI – JUHTUMIUURING
kaalulangetamine oleks edukas.
Edukaks kaalulangetuseks tuleks vältida toite, mis on praetud, tarbida tuleks väherasvast
liha, portsjon olgu alati pigem väiksem, sest nii saab vältida ülesöömist (inimene sööb
silmadega), vältida erinevaid kofeiini sisaldavaid jooke, sest need on energiarikkad kuid
tühjad kalorid. Koolajookide asemel tuleks tarvitada puhast vett, mida tuleks päevas
tarbida umbes 1,5l. (http://tap.nutridata.ee/46). Südame-veresoonkonnahaiguste
toitumisalasteks riskifaktoriteks on vähene puu- ja köögiviljade ning marjade tarbimine ,
soola ja küllastunud rasvhapete liigtarbimine, kiudainete vähesus toidus ja
tasakaalustamata toitumisest tingitud ülekaalulisus. Oluline on kinni pidada õigest
toitainete vahekorrast toidus ning hoolitseda toidu mitmekülgsuse eest.
(http://toitumine.ee/toitumine-ja-haigused/toitumissoovitused-erinevate-haiguste-
annaabi.ee 
