Tervislik toitumine - Uurimistöö
toitained. Kuid energiavajadus sõltub paljuski vanusest, soost, organismi ainevahetuse
iseärasusest ja seisukorrast, füüsilisest aktiivsusest ja veel paljudest teistest väiksematest
teguritest. Kui aga organism saab rohkem energiat, kui seda ära kulutab, siis võib hakata
tekkima rasvumine, mis võib viia ülekaaluni ja tekitada tervisehäireid1.
Muidugi pole tähtis ainult toidust saadud energiahulk, vaid ka see, et energia tuleks
õigedest toitaindest. Kogu aeg ühekülgse toidu söömine võib samuti viia erinevate haiguste
tekkeni.
Paljud inimesed arvavad üldse, et tervislik toit on ainult juur- ja puuviljade söömine,
kuid tegelikult see nii ei ole, ka maiustusi tuleb tegelikult süüa, ainult piiratud koguses ning
mitte üle pingutada, sest ka süsivesikud ja rasvad on meie organismis vajalikut komponendid.
1
5
TOIDU OLEMUS
Toit on üks inimese põhivajadusi
annaabi.ee 
