KÕIK OLULINE TERVISLIKUST TOITUMISEST
rasvasusega margariini või majoneesi, 10g pähkleid või seemneid.
Püramiidi tipus kõige vähem soovitatavad toiduained: suhkur, mesi, maiustused
(kommid, küpsised, sokolaad), magusad karastusjoogid ning mahlajoogid. Neid
võib päevas kokku tarbida 2-4 portsjonit. Üks portsjon sellel korrusel on 2tl
suhkrut, mett või moosi, 10g küpsiseid, komme või sokolaadi, dl karastusjooki või
mahlajooki.
TERVISLIKUD TOIDUVALMISTUSVIISID
Vahel kipub inimestel ununema, mis on söömise põhieesmärgid - söök pole pelgalt
kõhutäide, vaid söögist peab inimorganism ammutama enda põhifunktsioonide
toimimiseks vajalikke toitaineid, vitamiine ja mineraale. Kui tekib vajakajäämisi
olulistest vitamiinidest ja mineraalidest, annab organism seda meile mõne aja
pärast teada - ka väsimus ning haigused on sageli tingitud normaalse toitumise
kõrvalekalletest.
annaabi.ee 
