Enda tervislikukäitumise muutmine
Varjatud rasvana, seda leidub palju
vorstis, juustus, munas, salatikastmes ning kontiitritoodetes. Saadava rasva kogus
vähendab märgatavalt, kui kasutada väherasvaseid tooteid.
Enda tervislikukäitumise muutmine
Väherasvane toit sisaldab vähem ka küllastunud rasva ja kolesterooli ning seega väheneb
risk haigestuda südameveresoonkonna haigustesse ja vähki.
5.5 Eelistage tervislike toiduvalmistemise viise
Eelistada toiduvalmistamisviise, mis ei nõua rasva lisamist. Toiduvalmistamisel eelistada
rasvainetest taimeõli ja võitaimeõlisegu. Vähendada toiduainete tarbimist, mis sisaldab
töötlemisel tekkinud transrasvhappeid: näiteks enamus margariine. Praadimise asemel
valmistada toit keetmises või hautades.
Igapäevases toiduvalmistamises eelistada vähendatud naatriumi sisaldusega, jodeeritud
või teiste mineraallisanditega soola
annaabi.ee 
