Tervislik toitutmine
Häiritud seedimine põhjustab kindlaid sümptomied nagu näiteks
energiapuudus,toitainete puudus,seedevaevused,sooletühjendamis häired.
Regulaarne sooletühjendamine on tervise seisukohalt väga oluline ja kõhukinnisus võib
suurendada teatud soolehaiguste tekkimise riski.Kestev kõhukinnisus võib suurendada
soolevähi tekkimise riski.,divertiiklid ehk jämesoole seina sopistusi,soole mulgustisi,või isegi
verejookse.
Normaalse sooletegevuse tagajaks on kiudained.Mitteseeduvad toidukiud suurendavad
soolesisu mahtu ja kõhukinnisuse all kannatavatele inimestele soovitatakse tihti hommikust
teraviljatoitu. Siiski peab olema ettevaatlik ,sest kliides oleva toidukiuga, mis on küllaltki
kõva võib ärritada soolte õrna limaskesta. Pehme toimega on kaerahelbed värsked puu-ja
köögiviljad.Optimaalse sooletegevuse tagamiseks tuleks igapäev süüa vähemalt viis portsjonit
puu-või köögivilja.
annaabi.ee 
