Tervislik toitumine
"
Meie organis sõltub palju sellest mida me sööme. Organismi jaoks on väga tähtis, et oleks
erinev toit, mitte ainult coca-cola ja hamburger. Organism vajab seda selleks, et oleks
vastupidavus nakkustele ja haigustele, et normaalselt areneda ja funktsioneerida, ning et
suudaks parandada kehalisi kahjustusi. Tasakaalustatud toitumise puhul on oluline kalori- ja
vaheldusrikas toit ning söömine kindlatel kellaaegadel. Igapäevaselt tuleks tarbida kõiki
toiduenergiagruppe. Ei tohi liialdada keedusoolaga (piisab 0.5 grammist päevas). Toidu
valmistamisel tuleks eelistada keetmist või hautamist.
Paljud arvavad, et milleks mulle vaja seda tervislikku toitumist. Kuid nad ei pruugigi teada,
mida toob endaga kaasa ebatervislik toitumine. Rasvumine kurnab meie südant ja lühendab
eluiga. Kust teada saada mida tervisliku toitumise all mõeldakse? Tänapäeval on selleks
õnneks olemas palju raamatuid, internet ja miks ka mitte pöörduda perearsti poole.
annaabi.ee 
