Tervislik toitumine, slaidid
·
Pikemaajalise vale toitumise tagajärjel võivad ilmneda järgmised sümptomid:
v
ülekaal või alakaal
v
vererõhu tõus
v
pidev väsimus ja ükskõiksus
v
keskendumisvõime puudumine
v
haigestumised jne.
·
Inimese toiduenergia vajadus sõltub paljudest faktoritest, näiteks east, soost, füüsilisest
aktiivsusest jne.
Toidupüramiid
·
Toitumisharjumuste korrigeerimiseks soovitavad toitumisteadlased lähtuda toidupüramiidist
(joonis 4.2) või toiduaineteringist (joonis 4.3) Toidupüramiid selgitab erinevate
toitainegruppide osakaalu õiges toiduvalikus. Iga erinev toiduainete rühm varustab
organismi erinevate toitainetega. Ükski rühm ei ole teistest tähtsam, kuid mida alumisel
püramiidiastmel need asuvad, seda rohkem peaks neid tarbima.
·
I põhikorrus: teraviljasaadused ja kartul, soovitatav tarbida 8-13 portsjonit päevas:
·
Leib, sepik 4-7 portsjonit (1portsjon on 30g)
·
Kartul 2-3 portsjonit (1portsjon on 90g)
·
annaabi.ee 
