Erinevad taastumisvahendid inimese turgutamiseks
- väsimus
- liigsöömine (soov magusa järele)
- kehakaalu tõus
- otsustusvõime ja aktiivsuse vähenemine, energiavaegus
- soov sulguda üksindusse
- seletamatu sisemine pinge, ärrituvus
- vähenenud seksuaalhuvi
- masendus, meeleheide
- vastuvõtlikkus infektsioonidele ja somaatilistele haigustele
Talvemasenduse vastu aitab valgusravi spetsiaalse päevavalgust imiteeriva lambi abil. Efekt seisneb
selles, et lamp, mille all inimene istub, on umbes 15 korda eredam, kui tavaline toavalgusti. Selle all
tuleb istuda umbes 20-30 minutit ja peale ühte seanssi peaks inimene tundma, et ta on juurde saanud
energiat ja üldine enesetunne peaks olema paranenud. Istutakse lambist umbes 50 cm kaugusel ja
seansi ajal võib lugeda ajakirja või teha midagi muud sarnast. Umbes korra minuti jooksul tuleks
vaadata ka valguse poole, sest see teraapia töötab silma võrkkesta kaudu, kuid mitte otse
valgusesse.
annaabi.ee 
