Klassikalise suusatehnika sõiduviisid.
rakendava
paaristõuke arendamine.
Tsükkel koosneb käta paaristõukest ja vabalibisemisest kahel suusal. Hoogsal
kepitõuke
sooritamisel võib üks jalg kere tasakaalustamiseks veidi ette liikuda, kuid jalaga
ei tõugata.
Sõiduviisi kasutatakse kiirusel 8..10m/sek. Väiksemal kiirusel tasub veel jalaga
tõugata,
suuremal kiirusel on efektiivsem libiseda madal- või puhkeasendis.
Kasutatakse langusel,väga hea libisemise puhul ka tasasel maal pärituult.
http://www.youtube.com/watch?v=tNCvScGZz6s
2.Paaristõukeline ühesammuline
Paaristõukelist ühesammulist sõiduviisi kasutatakse heade
libisemistingimuste puhul laugetel laskumistel, kui suuskade
liugekiirus ja suusa pidamistingimused võimaldavad veel
resulatiivselt suusaga tõugata. Eesmärgiks on optimaalne
kiirus. Tsükkel koosneb
vabalibisemisest, tõukepaindest suusatõukest,
vabalibisemisest ja sellele järgnevast paariskepitõukest.
3.Vahelduvtõukeline
kahesammuline
annaabi.ee 
