Akrobaatika
käte viimine ülalt (üle pea). Viimane moodus on õigem, kuna käte viimisel üle pea muutub
keha raskuspunkti asetus, mis soodustab painduvust eriti rinnaosast. Käte asetamine
maha peab toimuma sujuvalt ja pehmelt. Pärast toengu loomist tuleb jalgade sirutuse
toimel keharaskus üle kanda kätele. Pea on taga ning vaade suunatud sõrmedele.
Praktika on näidanud, et hea silla saab sooritada vaid siis, kui õlavöö on küllaldaselt liikuv.
Sild, mis on sooritatud üle tiriseisu kätel, on analoogiline, ainult tiriseisu asendi läbimisel
tuleb õlad tagasi tuua. Vastasel juhul liiguvad õlad ette ja jalad kukuvad maha. Sild aga
kujuneb lamedaks ja madalaks.
Turiseis
See on üks olulisemaid joogaharjutusi ja selle kasulikkusest kirjutavad peaaegu kõik
joogaõpikud. Sama kehtib ka pea peal seisu ja tiritamme kohta. Raske on kahelda nende
harjutuste kasulikkuses organismile, kuna joogid on teinud neid üle nelja tuhande aasta.
annaabi.ee 
