Aeroobne ja anaeroobne lihastöö
kurnatusseisund. Organismi saavutusvõime kasvab vaid juhul, kui järgmine koormus langeb
ületaastumisfaasi.
Vastupidavustreeningute puhul on otstarbekas lähtuda vastavalt vanusele kindlatest südame
löögisageduse väärtustest.
Pulsi lihtsaks ja täpsemaks mõõtmiseks oleks otstarbekas kasutada pulsimõõtureid, mida
toodetakse kolmele sihtgrupile:
1) taastusraviks
2) harrastusportlastele
3) tippsportlastetreeninguks
4
1.1 Energia tootmine ja vastupidavus
Sõltuvalt tööintensiivsusest ja kestusest kasutatakse kehalise tegevuse energeetiliseks
kindlustamiseks erisuguseid energiaallikaid. Lihasrakus toimub see kahel viisil:
1) AEROOBSELT
2) ANAEROOBSELT
Vastupidavuse ja tervise seisukohalt etendavad peamist osa aeroobsed energiatootmisallikad.
annaabi.ee 
