"tiivsetele" - 1 õppematerjal

Spordi üldained 1.tase

devahelise diski väljasopistus. 69  SPORDIMEDITSIIN NB! Ravi ja ennetuse põhitegevuseks on ravivõimlemine ja patsientide vastav nõusta- mine. Kirurgiline ravi on harva näidustatud, osutudes vajalikuks vaid konserva- tiivsetele meetmetele mitte alluvatel juhtudel. Võimlemises on rõhk asetatud kehatüve lihaste tugevdamisele (kõhulihased, tu- haralihased jt), et parandada lülisamba stabiilsust. Ägeda alaseljavalu puhul on peaeesmärgiks valu leevendamine. Valuravis on efektiivseks osutunud pidev soojaravi (soojakott). Treeningutele naastes peaks endisele koormustasemele jõudma järk-järgult.