TERVISLIK TOITUMINE
TERVISLIK
TOITUMINE
Selles esitluses
Miks on vaja tervislikult toituda?
Mida peaksime sööma.
Mille söömisest peaksime hoiduma.
Mis riskid kaasnevad.
Miks on vaja tervislikult toituda?
Vältida ülekaalulisust
Hea tuju.
Rohkem energiat
Mida peaksime sööma ja millest peaks
hoiduma
Süüa võib enam-vähem kõike. Aga tuleks kõike
süüa mõõdukalt ja mitte liialdada toiduga. On
levinud arusaam, et tervislik toitumine on see kui
süüakse ainult ´´maltsa´´. Nii see tegelikult ei
ole. Tervislik toitumine laseb väga mitmekülgselt
toituda.
Tervislikuks toitumiseks tuleks loobuda
rämpstoidust.
Riskid
Näljutamine.
Toidukoguste vähendamine ohtlikult
väikseks
Ei saada kätte oma energiat, vajalikke
mineraale ja vitamiine . Meie vanustel
noortel on vaja kätte saada toidust u.2770
kcal energiat.
Tervisehädad. Vitaminide vaegus närgendab
immunsussüsteemi ja haigused tulevad
kiiremini.
TOIDUPÜRAMIID
Taldrikureegel
erinevad salati...
annaabi.ee 
