Nimetu
Mudel põhineb eeldusel, et
käitumise muutus on protsess, mitte sündmus ning et inimesel on motivatsioon ja valmisolek
muutuseks.
Eesmärgi püstitamise mudel
Eesmärgi püstitamine viib reeglina edukamale tegutsemisele, kuna tegevus muutub sihiparaseks
indiviid tunnetab ulesannet, kontsentreerub paremini ning sageli ka koostab kaitumise muutuse
saavutamiseks tegevuskava (Bartholomew, 2001). Eesmärgi püstitamise mudel aitab sageli
terviskasvatu sekkumistes, näiteks liigse kehakaalu vähendamisel või kehalise aktiivsuse
suurendamisel.
Eesmärk peab olema spetsiifi line, moodetav või jälgitav. Tulemuste saavutamiseks peab
eesmärk olema käitumuslik, mitte laiem, üldist terviseseisundit peegeldav eesmärk (Strecher jt,
1995). Edukaks toimimiseks on parem seada eesmärgiks raskemad kui kergemad eesmärgid,
seejuures peavad need olema realistlikud. Raskemate eesmärkide seadmise positiivne mõju
annaabi.ee 
