Tervislik toitumine ja eluviis
Ainult sa pead
teadma, kui sageli ja kui palju neid toite süüa. Sinu keha vajab kõiki toitaineid: valku, rasva,
süsivesikuid, mineraale, eriti rauda, kaltsiumi ja vitamiine (olulisemad on A-, B-, C-, D-, E-
vitamiinid). Tasakaalustades oma toiduvalikuid Eestis kasutusel oleva toidupüramiidi järgi ning
jälgides ostmisel tähistusi pakenditel, saad valida toidud, mis on nii maitsvad kui kasulikud.
Paranda oma kehalist tublidust!
Muuda oma tervisevormi! Liikumine on alati lõbusam koos teistega. Erguta oma sõpru ja vanemaid
tulema koos sinuga jalgrattaga sõitma, sportmänge mängima, matkama või lihtsalt sörkima. Püüa
kasvõi üks kord nädalas teha sporti ja olla koos sõpradega!
Söö rohkem teraviljast tehtud toite, puu- ja juurvilja!
Neist toitudest saad organismile vajalikud toitained, eriti vajalikud süsivesikud, mineraalid ja
vitamiinid suhteliselt väikese energiahulgaga. Sellega hoiad ära liigsed kilod
annaabi.ee 
