Sportlase lihashooldus konspekt
ajutegevusele, valmistades keha ette täielikuks lõdvestuseks. Värvide gamma on
rahustavatest ja lõdvestavatest kuni tasakaalustavate ja aktiveerivateni.
Tervisekapsel aitab kaasa:
· Hea enesetunde tekkimisele;
· Verevarustuse paranemisele;
· Mürgiste ainete organismist väljaviimisele;
· Töövõime kiiremale taastumisel;
· Lihasvigastuste parandamisele;
· Langetada kehakaalu;
· Maandada stressi;
· Tasakaalustada ainevahetust.
Soovitused tervisekapsli kasutamiseks:
· seandi pikkus 20-30 minutit;
· sobiv temperatuur 42-45 kraadi;
· mitte kasutada enne ja vahetult pärast tugevat kehalist pingutust;
· soovitav 1-2 korda nädalas, mitte sagedamini.
Tervisekapsli vastunäidustused:
· rasked südame, kopsude ja neerude haigused;
· kõrge vererõhk;
· närvihaigused (näiteks epilepsia);
· rasedus;
· lahtised haavad;
· mädavillid või tsüstid.
annaabi.ee 
