MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED
mõningane vabalibisemine; kasutatakse tasasel maal pehme raja puhul.
Juurdeviivaid harjutusi:
- Kääris suuskadega astesamm laugel tõusul.
- Sama, kuid rõhutades hoogsat vahelduvat käte tööd.
- Uisusamm tasasel keppideta, rõhutades käte hoogsaid vahelduvaid hooliigutusi.
- Sama laugel tõusul, rõhutades uisusammu jalatõukeid (jälgida, et suusk lumel ei
peatuks).
Uisuviisi terviksooritust alustatakse laugel tõusul. Seejuurs pööratakse tähelepanu:
- Käe- ja jalatõuke õigele ajastamisele,
- Jalatõuke tugevusele,
- Käetõuke õigele suunale (samasse suunda kui jalatõuge),
- Suuskade pidevale, sujuvale libisemisele.
Kui harjutamine õnnestub, minnakse üle õppima järsemale nõlvale. Kui sooritamine ei
õnnestu (liigutuste rütm in vale, tõukes suuskade libisema saamiseks liiga nõrgad), minnakse
annaabi.ee 
