SIHTVÕIMLEMINE KÄTELSEISU ARENDAMISEKS
2) Nurkiste, käed ülal, paariline toetab keha raskusega üles tõstetud kätele.
3) Algseisust sirge keha raskuse kandmine ette pöidadele, pöidade survega hoida keha
tasakaalus (analoogse survega reguleeritakse tasakaalu ka kätelseisus sõrmedega.
Eelnevaid harjutusi saab kasutada sihtvõimlemises nii kätelseisu õppimisel kui ka arendamisel.
Järgnevalt tuuakse välja erinevaid juurdeviivaid harjutusi, mida sooritada enne kätelseisu
tervikpoosi õppimist või sooritamist.
Juurdeviivad harjutused (Hein 1995: 20):
1. Toenglamang jalad varbseina 3-4 varval. Asetada jalad järk-järgult kõrgemale samaaegse
käte lähenemisega varbseinale, jõuda kätelseisu vastu varbseina.
2. Algseis, käed ülal. Ühe jala hoo ja teise tõukega sooritada kätelseis abiga või vastu seina.
3. Kätelseis abiga. Abistaja toetab sooritajat erinevatest kehaosadest, toetus läheneb
annaabi.ee 
