Sportlase lihashooldus konspekt
Gravitatsioonijõud võib mõne harjutuse korral olla eeliseks, teise harjutuse puhul aga
põhjustada terviseriski. Näiteks sirgete jalgadega ettepainutades mõjub nimmepiirkonnale
kolmekordne kere jõud.
Õppematerjal:
"Treenerite tasemekoolitus" spordiüldained I, II, III.
"Terviseriskid lihastreeningus", Rein Jalak, Lauri Rannama,Tallinn 2004
,,Kehahoiu ABC", Kaja Hermlin, Tartu 2001
TERMINLOOGIA
· Agonistlihased liigutajad lihased
· Sünergistlihased abistajad lihased
· Antagonistlihased vastastoimelised lihased
· Toonilised ehk stabiliseerivad lihased tavaliselt hoidefunktsiooniga ja
reageerivad ülekoormusele enamasti kas lihastoonuse tõusuga või lihaste
lühenemisega. Sagedamini süvamad lihased.
· Faasilised ehk liigutajad lihased vähesel määral stabiliseeriva iseloomuga, kuid
annaabi.ee 
