EAKATE AKTIIVSUS
endalt küsima – miks Sa tahaksid aktiivsemaks muutuda? Et näha parem välja?
Leevendada valusid? Kaotada kaalu? Saada tugevamaks? Nautida rohkem aega oma
lastelastega?” (Merisalu 2012).
4
2. VANANEVA ELANIKKONNA LIIKUMISHARRASTUS JA SELLE
EDENDAMINE
Suur osa muutustest, mis vananemisega kaasnevad, on tingitud üldise kehalise aktiivsuse
vähenemisest. Vanurid, kes pensionile jäävad, saavad tegeleda erinevate terivsesportidega.
Kuigi tulemused näitavad, et pensioniealiste inimesete liikunisvormid on peamiselt
koduvõimlemine ja käimine. Umbes 45. aastased inimesed peaksid täitma teatud
liikumisprogrammi, kui nad tahavad võidelda muutustega, mis vananemine kaasa toob.
Programm peaks sisaldama selliseid tegevusi, mis säilitavad vastupidavuse. Näiteks
jalgrattasõit, ujumine, suusatamine ja käimine. Kasulik oleks kuskil tund aega päevas
annaabi.ee 
