Kokanduse töö
Pikaajaline kuumuta min e
kõrg el temp er atuuril vähen d a b valgu oma stavu st . Taimn e valk ei ole täisväärtuslik . Kama väga hea
valguallikas .
10 . Ole ettevaatlik süsive sinike g a
Toidupüramiid :
Püra miidi põhio s a :
kehaline aktiivsus vähe m alt 60 min päeva s
liikuda palju värsk e s õhus
Esim e n e põhikorrus :
Tärkliserikkad toiduained . teraviljasaa d u s e d ja kartul
Teine põhikorrus :
puu , köö giviljad ja marjad ( ka mahlad , nektar , kuivatatud puuvili )
Kolma s põhikorrus :
Piim ja piimatooted ( jogurt , kohupiim , juust )
Neljas põhikorrus :
Toidurasva d , pähklid , se e m n e d ( rohke m kasutada õlisid )
Püra miidi tipp :
Suhkur , moo s , me si , maiustus e d , magu s a d karastus ja mahlajoo gid .
Minu baasainevahetus : 1510 Kcal
annaabi.ee 
