MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED
sama asendi varianti, kus käed ja kepid on sirutatud kere taha ühele sirgele, eesmärgiga
käelabade ja randmete külmetamise vältimiseks.
- Madalasendis – laskutakse sügavkükis. Seda sobib kasutada väga heade suusajälgede
korral ja tugevas vastutuules). Rajakonarusi on selles asendis raske amortiseerida. Lisaks
on paljudel selles asendis jalad kogu aeg pinge all. Asendi kasutamine on ka heaks
tasakaaluharjutuseks.
- Väljaaste- ehk telemarkasend – on kasutusel peamiselt suusahüppe järgneval
maandumisel, et vältida tasakaalu kaotamistette või taha. Hea tasakaaluharjutus.
- Väljaseadeasend – on hea tasakaalu säilitamiseks ebasoodsates tingimustes laskudes –
paksus lumes, ebaühtlase libisevusega lumel (läbivajuv koorik, kohati hanged, varjulisest
sulalumele sõit) või kiirel üleminekul vastasnõlvale. Üks, koormusest vabastatud ja sirge
jalg on ette lükatud
annaabi.ee 
